Pilates 21 challange

Kiedy?

Już od piątku 28.11, godzina 9:00 (treningi odbywają się na zoomie w każdy poniedziałek, środę i piątek)

plan treningów: 28.11, 1.12, 3.12, 5.12, 8.12, 10.12, 12.12, 15.12, 17.12 o godzinie 9:00

Przez 21 dni spotykamy się 3 razy w tygodniu, aby wspólnie trenować Pilates w komfortowej, przyjaznej atmosferze – bez względu na to, gdzie mieszkasz i jaki masz stopień zaawansowania.

Ten challenge jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz zacząć ćwiczyć regularnie i potrzebujesz motywacji oraz planu, który naprawdę da się utrzymać,
• pracujesz dużo, siedzisz długo i czujesz napięcia w plecach, karku, biodrach,
• chcesz wzmocnić core, ujędrnić ciało i poprawić sylwetkę,
• lubisz ćwiczenia w grupie i chcesz mieć poczucie, że robisz to z innymi, a nie sama przed ekranem,
• chcesz wrócić do formy po przerwie lub zacząć trening od podstaw,
• cenisz sobie zajęcia, które dbają nie tylko o ciało, ale też o oddech, mobilność i świadomość ruchu.

Jak to działa?

1. Start – dostęp do grupy na Whatsappie

Zostaw swoje dane kontaktowe  przy zakupie challengu w tym nr telefonu, abym mogła dodać Cię do grupy na Whatsappie i wysłać link do spotkania na Zoomie. W razie problemów technicznych skontaktuj się ze mną tu: contact@infiniteflow.app

2. Trenujemy razem – 3 razy w tygodniu (55 min), czyli w trakcie całego wyzwania zrobisz aż 9 świadomych treningów

Zajęcia prowadzone są na żywo – widzisz instruktorkę, ona widzi Ciebie (jeśli chcesz włączyć kamerę), a grupa tworzy wspólną energię i motywuje Cię do wstania rano i rozpoczęcia Twojego konsekwentnego, świadomego ruchu.

3. Komfort w Twoim domu

Ćwiczysz tam, gdzie Ci najwygodniej – potrzeba tylko maty i dostępu do Zooma.

4. Wsparcie i motywacja

Masz kontakt z prowadzącą i innymi uczestniczkami, dostajesz wskazówki, poprawki i dodatkowe mini-zadania między treningami.

5. Realne efekty po 21 dniach

To wystarczający czas, aby poczuć różnicę i zbudować nawyk. Zobaczysz, że po 21 dniach zechcesz więcej.

Co zyskasz? (realne efekty po 21 dniach)

✔ Silniejszy core – fundament zdrowej postawy i mniejszego bólu pleców
✔ Lepszą mobilność i elastyczność
✔ Poprawę techniki oddechu i większą lekkość w ruchu
✔ Ujędrnienie sylwetki – szczególnie brzucha, pośladków, ud
✔ Zmniejszenie napięć w odcinku lędźwiowym i szyi
✔ Stały rytm treningów – 3x tygodniowo, z motywacją grupy
✔ Więcej energii na co dzień, lepszy sen i większe poczucie kontroli nad ciałem
✔ Pewność siebie i satysfakcję z ukończenia wyzwania